Prensa/CIB/Jabeando/11–11-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
Abdominales: 19 series continuas de abdominales variados, elevaciones de piernas y abdominales en banco. Musculación.
Pectorales o pecho: fondos en paralelas y flexiones o lagartijas con agarre clásico e invertido, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular sin intervalos de descanso, total 16 series continuas.
Tríceps: Press francés con mancuernas de pie, 15 series continuas. Fondos en banco para tríceps, 8 series continuas. Total 23 series de tríceps.
Fin del entrenamiento.