Por el Dr. Philip Goglia – Presidente del Comité de Nutrición del CMB
1- Nunca vayas a un evento o a una cena con hambre
2- Si es un evento en la tarde o temprano por la noche, asegúrese de comer bocadillos saludables que sacien el apetito antes del evento, 2 snacks por la tarde de 1 fruta y 12 almendras o una opción más conveniente.
3- Use bocadillos de proteínas adicionales por la tarde, así como huevo duro o 2 onzas adicionales de proteína con una verdura como el tomate …
4- De esta forma llegaras a tus eventos festivos y cenas en estado de saciedad y casi lleno … para que “comas” las cosas … para que “parezca” como si estuvieras participando en el frenesí de la comida de las fiestas …