Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/19–09-2022.- Buenos días, saludos, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Trapecios: 12 series de remo parado con peso.
Hombros: 10 series de press tras nuca con barra olímpica. 10 series de press militar con barra olímpica.
Bíceps: 10 series de curl con barra olímpica con diferentes agarres.
Abdominales: 10 series de abdominales variados.
Fin del entrenamiento.