Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/25–08-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Cuádriceps: 24 series continuas de sentadillas, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, con diferentes ángulos para trabajar íntegramente el músculo e incluso el aductor.
Pantorrillas: 20 series continuas de elevaciones de talones, trabajando los 3 ángulos del músculo.
Bíceps: 6 series de curl con mancuernas de pie, 6 series de curl martillo de pie, 4 series de curl invertido para el antebrazo posterior.
Fin del entrenamiento.