Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/13-08-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Cuádriceps: 20 series continuas de sentadillas, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Pantorrillas: 20 series continuas de elevaciones de talones, trabajando los 3 ángulos del músculo.
Tríceps: 16 series continuas de fondos en banco para tríceps.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las barras fijas.
Fin del entrenamiento.