Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/12-08-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 15 series continuas y variadas de fondos en paralelas y en banco inclinado, sin intervalos de descanso con base en los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en las barras fijas.
Lumbares: 10 series de peso muerto.
Fin del entrenamiento.