Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/11-08-2022.- Saludos, buenos días, espero que hayan amanecido bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 18 series continuas y variadas de dominadas en las súper barras con diferentes agarres para trabajar íntegramente el músculo.
Abdominales: 15 series de elevaciones de piernas en las mismas súper barras.
Lumbares: 10 series de peso muerto.
Fin del entrenamiento.