Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/27-07-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: fondos en paralelas, con agarre clásico e invertido, combinados con flexiones, lagartijas o planchas en las súper barras, 20 series continuas.
Lumbares: 12 series de peso muerto.
Abdominales: 12 series de abdominales en las súper barras, elevaciones de piernas.
Cardio: Baloncesto, 15 minutos en cancha completa, practicando tiros de diferentes distancias, doble paso y desplazamientos.
Fin del entrenamiento.