Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/30-06-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Hombros: Elevaciones laterales con mancuernas, 8 series. Elevaciones frontales con mancuernas, 8 series. Press de Arnold, 6 series. Press tras nuca, 6 series.
Trapecios: 12 series continuas de remo parado.
Tríceps: 16 series continuas y variadas de fondos en banco para tríceps, press francés acostado y copa.
Abdominales: 16 series variadas de abdominales en el suelo.
Fin del entrenamiento.