Por el Dr. Oscar Borges Prim
Prensa/Jabeando/06-06-2022.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 14 series de dominadas en las súper barras con agarres variados para trabajar íntegramente el músculo.
Tríceps: 14 series continuas de fondos para tríceps en banco.
Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas en las súper barras y barras paralelas.
Fin del entrenamiento.