Prensa/Jabeando/12-08-2021.- Saludos, buenos días, espero que se encuentren bien, a continuación el entrenamiento de hoy. 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Espalda: 16 series continuas de dominadas en la barra fija, con diferentes agarres, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular. Combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto para la espalda baja y abdominales en la misma barra fija 16 series de cada uno de estos ejercicios.
Fin del entrenamiento.