Prensa/CIB/Jabeando/26-07-2021.- Buenos días, saludos, espero estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy, 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o Pectorales: 16 series continuas y variadas de fondo en paralelas y de flexiones o lagartijas en la súper barras.
Tríceps: fondo en banco para tríceps 12 series continuas.
Abdominales: 12 series variadas de elevaciones de piernas en la súper barra combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto.
Cardio: baloncesto 15 minutos de desplazamientos en cancha completa y de tiros o lanzamientos de diferentes distancias.
Fin del entrenamiento.