Prensa/Jabeando/19-07-2021.- Buenos días, saludos, espero estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pectorales: lagartijas o flexiones con diferentes aberturas inclinado y declinado 24 series continuas, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: fondos en banco para tríceps, 15 series continuas, trabajando con base en los principios musculares antes descritos.
Abdominales: 18 series variadas y continuas de diferentes tipos de abdominales combinados con extensiones de lumbares o peso muerto para la espalda baja.
Fin del entrenamiento.