Prensa/CIB/Jabeando/16-07-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, entrenamiento de hoy, 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 16 series continuas de lagartijas o flexiones en banco inclinado, trabajando en base a los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 12 series, 6 de fondos en banco y 5 Series de press francés de pie.
Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en barra fija, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto.
Fin del entrenamiento.