Prensa/CIB/Jabeando/06-07-2021.-Buenos días, espero que estén bien, a continuación. el entrenamiento de hoy 5 minutos de estiramientos o elongación.
MUSCULACIÓN
Pecho o pectorales: 18 series continuas y sin intervalos de descanso de fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, así como de flexiones o lagartijas en las súper barras, también con agarre clásico e invertido. Trabajamos en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.
Tríceps: 16 series continuas de fondos en banco para tríceps, aplicando los principios musculares antes descritos.
Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas en las súper barras combinados con lumbares o espalda baja, peso muerto para trabajo de este grupo muscular.
Fin del entrenamiento.